MINIRETREAT I BY`N 18.10.2026

MINIRETREAT I BY'N – høsten 2026

Høstretreat – Hjem til deg selv

Søndag 18. oktober 2026 kl. 11.00–16.00

En dag med tid til å lande – og rom for det som kan få vokse fram.

Velkommen til en rolig og sanselig høstdag med Yin Yoga, bevegelse, mindfulness, natur, pust og nærvær.

Gjennom dagen veksler vi mellom aktivitet og hvile, stillhet og fellesskap, inne og ute. Vi utforsker hvordan kroppen kan være en samarbeidspartner, og hvordan små øyeblikk av ro, trygghet og tilstedeværelse kan få litt mer plass.

Gjennom dagen blir det blant annet:

• Yin Yoga og dyp hvile
• rolig bevegelse, balanse og mikrotrening
• mindfulness og pust
• sansing og duft
• utforsking av hva som kan gi ro og trygghet – i kroppen og rundt deg
• gående meditasjon og en tur ut i høstnaturen
• refleksjon og små pauser underveis
• tid til lunsj og fellesskap

Dagen henter inspirasjon fra Yin Yoga, mindfulness og PRT-informert forståelse. Du trenger ingen forkunnskaper og møter dagen på din måte og i ditt tempo.

Lunsj

Vi tar en god lunsjpause underveis. Du kan nyte lunsjen i eget selskap eller sammen med andre, for eksempel på Petit Familie. Lunsjen betaler du selv.

Jeg serverer kaffe, te, Farris, frukt, gulrøtter og litt sjokolade gjennom dagen.

Ta med behagelige klær som er gode å bevege seg og hvile i, og klær og sko til en tur ut – avhengig av været.

Alt utstyr til Yin Yoga og øvelsene finnes i lokalet

Etter retreatet får du tilgang til to Yin Yoga-lydfiler som jeg har laget – en kort og en lengre.

Lydfilene kombinerer Yin Yoga med rolig veiledning og oppmerksomhet på pust, trygghet og kroppens signaler, slik at du kan vende tilbake til noe av det vi har utforsket sammen – også hjemme.

Pris

Nye deltakere: 1 595 kr.

Deg som har deltatt på retreat hos meg tidligere: 1 395 kr.

Det er kun 8 plasser, slik at dagen kan få en rolig og nær ramme.

Blir retreatet fullt og interessen er stor, vil jeg forsøke å sette opp en ny dato ganske snart.

Små øyeblikk av trygghet kan bli nye stier hjem.❤️

Varmt velkommen,
Eilen Austli

Ved evt. spørsmål
Kontakt:
eaustli@gmail.com
| 482 74 563 | www.eilenaustli.no

Påmelding er bindende. Begrenset antall plasser.
Beløpet refunderes selvfølgelig hvis jeg avlyser – ellers ikke.
Praksisene er veiledende og erstatter ikke medisinsk behandling.